Quand l’hiver arrive, les kilos aussi ! Alors avec l’été, j’entame une remise en forme !…

… avis à celles qui veulent reprendre le rythme !

 


Il y a de ça quelques temps, lors d’un repas chez l’une de mes cousines, je me suis pesée sur sa balance. Ben oui, parce que moi je n’ai pas de balance, je vis mieux ainsi. Pourquoi je me suis pesée ce jour là ? Et bien parce que depuis quelques temps je me sentais ballonnée, comme boudinée, plus ou moins selon les jours… et que même si je mettais toujours les même vêtements, j’avais bien l’impression que quelque chose ne tournait pas rond (en fait si !, ça le devenait!!!) !
Ce soir là,… comment te dire ? Un coup d’massue !, un choc, j’avais pris + ou – 5 kilos en 5 mois ! (je le sais car je me pèse aussi chez mon gygy… hihi!).
Il faut savoir que je ne suis pas une fille à régime, loin de là ! Et je ne suis pas en surpoids non plus. A ce moment là 63 kg pour 1 m 63 (même pas peur de le dire!) tout est encore jouable… Ce poids je l’avais déjà atteint à l’âge de 15 ans, suite à une année d’internat. Merci la mal bouffe et le grignotage !!! J’avais tout perdu sans effort, et n’ai repris du poids qu’avec mes grossesses suite auxquelles la encore j’avais tout perdu sans régime.
Seulement voilà, j’ai repris la course ce « printemps » (si ça existe le printemps je te jure !!!), à mon rythme bien sur car j’ai très peu de temps libre… 1 fois par semaine c’est tout ce que je peux faire en dehors des vacances. Il n’y que lorsque mes enfants sont chez leur papa que je fais plus… je ne me repose pas !, je cours !!!

Et puis il faut savoir aussi que si j’ai arrêté le sport, que je pratiquais régulièrement à la maison avant mes grossesses, et même suite à la première,  c’est parce que mes deux grossesses m’ont laissé des séquelles… un périnée trop faible et une vessie en berne…de ce fait je ne m’autorisais que la piscine, et c’est déjà toute organisation pour pouvoir y aller ! Désormais je ne me ménage plus, mais je les ménage…

Enfin voilà, j’en étais revenue des petits grignotages le soir… des repas prit à la hâte, des tant pis je mange des patates moi aussi car personne ou presque ne veut de légumes à la maison ou si peu, si peu souvent que l’on s’en souvient à peine !
Et j’ai décidé de trouver le moyen de remuer mon popotin, et de faire attention à ce que je mange sans me priver car ce serait le pire… un sentiment de frustration trop grand et j’aurais tout arrêté trop vite !

J’ai donc décidé de :
stopper le grignotage ou alors un fruit, un gâteau peu calorique, ou encore je restreins en semaine mais le week-end 0 privation avec la famille et les amis !
manger plus de légumes et plus souvent, j’ai remplacé les gâteaux lourd du matin par des céréales aux fruits, avec un bon yaourt, un fruit, ou un jus… petit déj’ parfait ! Et bien sur le week-end c’est encore et toujours tartines de pain frais avec du beurre et de la confiture, je me fais plaisir !
reprendre le sport 1 soir sur deux (l’autre, je me vernie les ongles !), à la maison… pour cela je me suis acheté un tapis de gym (2€90 chez Intersport), de petites altères (4 € il me semble…)etc. et je m’aide avec les vidéos Youtube de la chaine Doctissimo. Leur « Fitness Master Class » sont vraiment géniales ! Du stretch, du yoga, de la zumba…
Tout en faisant attention à ne pas aggraver mes petits soucis de « Prolapsus » qui sont dis bénins pour l’instant mais qui  peuvent créer une gène, des douleurs ( de grosses douleurs même),..etc. je fais donc quelques exercices du périnée en plus du reste. J’ai acheté de bonnes baskets pour mon footing afin de limiter les dégâts du aux chocs sous les pieds… et cela fonctionne bien !

Alors qu’au départ j’étais « essoufflée » en 15 minutes, désormais j’enchaine pendant une heure les exercices en tous genre, c’est dire comme je progresse ! Je commence par m’échauffer avec des exercices simples (15 min), puis je me défoule et me muscle avec des exercices plus poussés (30 minutes)… et enfin retour au calme et détente avec un peu de yoga (15minutes). J’essaie bien entendu de muscler tout mon corps même si je cible un peu plus mes abdos.

A part ça, je n’ai rien changé, rien de rien ! Et après presque 2 mois je vois bien la différence (malgré un arrêt d’1 semaine car j’étais malade !)… Je ne suis plus boudinée, plus ballonnée, je suis plus endurante, mon ventre prend doucement une jolie forme (je déteste mon ventre !!! à un point que tu n’imagines pas !). Et surtout je me sens en forme !

Et ou j’en suis vraiment niveau poids me diras tu ? Et bien je n’sais pas. Ce n’est pas ce qui compte. Ce qui compte c’est que je me sens bien, je me sens mieux !, et je prend plaisir à me remettre au sport et à manger « sainement » (faut pas s’leurrer non plus!).
Je vais donc continuer ainsi car j’ai vraiment trouvé un rythme qui me convient ! Relâcher la tension de la journée en se défoulant fait un bien fou… Bref, tout ceci est bénéfique pour mon physique mais aussi pour mon moral. Et croyez moi ce n’est pas un mal…
Voilà donc les filles pour ce qui est de ma routine remise en forme. Alors bien sur je ne suis pas une pro, que ce soit en sport ou encore en diététique. Mais je réussis à trouver un bon équilibre ! Je ne force pas… ne me prive pas,… j’essaie juste d’arriver à me sentir bien ! A tout point de vue… et je ne suis pas peu fière de faire voir à Chéri les changements physiques qui s’opèrent peu à peu !

Je continue tout ceci tranquillement, à mon rythme.

J’espère que ma petite expérience vous aura intéressé. Je vous dis à très bientôt !

Et prenez soin d’vous !!!

Mes cheveux sont merveilleux ! Nouvelle routine capillaire… avec Garnier, ca sent l’été !

… Et j’adore ça !
Petit post capillaire aujourd’hui donc,avec ces produits de chez Garnier, faisant parti de leur gamme pour cheveux secs. Si j’ai acheté ces produits c’est parce que il faut bien se le dire, mes cheveux je les maltraite. Ayant (plus ou moins) la même coupe de cheveux depuis plusieurs années je me fais des mèches, des colorations…etc. bref, je teste des trucs pour éviter la monotonie capillaire sur mon crane ! Sauf que toutes ces petites choses, mises bout à bout, ça abime bien mes cheveux. En plus mon ami le lisseur fait parti intégrante de mon quotidien, ce qui n’aide pas, mais j’me soigne !

Bref, trêve de blabla, moi qui depuis des années n’avais pas acheté de shampoing et après-shampoing (voir même tout type de produits pour cheveux) de cette marque, lorsque j’ai vu, au départ, le shampoing, et que j’ai senti son odeur !!! arrrfff, in love ! Je surkiff mon gel douche cottage au Monoi alors forcement l’Amour pour cette gamme était inévitable ! Et après avoir mis le shampoing dans mon caddie ben forcement j’étais obligé d’y placer l’après shampoing (psychorigide du shampoing après-shampoing coordonné bonjour !). Et puis lorsque j’ai acheté ce produit pour la seconde fois, j’ai cédé, et j’ai également chopé le masque et l’huile ! Désormais c’est « Vahiné Power in my hair ! » (et cela ne s’arrête pas là, tu le verras dans un second poste,…une folie douce s’empare de moi!).

Alors tout d’abord le shampoing et l’après shampoing,.. bon j’suis pas une experte beauté, je ne donnerais pas de note ou autre à ces produits mais je peux te dire que :

– l’odeur est à tomber
– la texture du shampoing ressemble plus à une gelée et j’adore !
– ça mousse bien, ça lave bien mais sans assécher
– l’après-shampoing fait les cheveux juste tout doux (mais lui c’est bien une texture crème, ou lait)
– le duo est à tomber…
– leur prix est plus que raisonnable (ça c’est le bonus du pack)


Ensuite, le masque, parce que mes cheveux c’est juste une jachère en vrac si je les aide pas un brin (brin? Jachère ? j’vais chercher loin hein?)!
– une odeur à tomber comme toute la gamme
– le prix est lui aussi abordable
– la contenance du pot est énorme
– il faut très très peu de produit (j’ai les cheveux aux épaules), je prélève juste une noisette, c’est suffisant !, autant dire que j’en ai pour deux ans !
– même si je ne pense pas qu’un masque puisse réparer les cheveux (toute marque confondu), il rend les cheveux très doux, léger, et aide au coiffage.

Et enfin le dernier produit, l’huile… que dire à part qu’elle est très bien. Et bien que : … je lui préfère tout de même l’huile extraordinaire de L’Oréal car elle a moins tendance à graisser les cheveux ou les rendre genre « poisseux » même si l’on est loin de ça. Je dirais que celle de chez L’Oréal à une texture plus légère pour représenter mon ressenti. Malgré tout je l’aime bien, et l’utilise presque chaque jour…j’alterne selon mes envies. Le bouchon sur la pompe en revanche est un plus par rapport à l’autre cela permet de la ranger ou de la transporter plus facilement (le produit ne peut pas s’écouler seul). Et je vais finir le comparatif avec le prix et la contenance, elle est moins chère, et la contenance est plus importante !


Pour conclure, je dirais que je suis conquise par cette gamme ! (Je viens d’ailleurs de racheter deux bouteilles de shampoing et d’après shampoing de la gamme lors de mon craquage durant les promo Beauté E.Leclerc. Moi faible ?). Et je compte tester l’huile pour le corps qui en fait partie…

Et vous, vous avez testé ces produits ?, ce type d’odeur vous ennivre également ?

A très vite les filles !

Prenez soin de vous, de ce que vous aimez, du soleil, du soleil, du soleil…

XoXo !